Feldenkrais Methode ®
Für wen, und wann?
Jeder Mensch, jeden Alters, kann jederzeit und in jeder Lebenssituation Feldenkrais ausüben.
So im Alltag, beim Haushalten, bei der Arbeit, beim Gärtnern, beim Sport, beim Handwerken etc. - 24 h am Tag!
Zielsetzung und Ausübung der Feldenkrais-Methode
- Für die Feldenkrais-Methode ist Bewegung das Lernmittel, um sich besser wahrzunehmen und zu organisieren.
- Störende Gewohnheiten werden in den Lektionen bewusst, Alternativen erlernt.
- Das Ziel ist ein Körper, der sich so organisiert, dass er mit einem Minimum an Kraft ein Maximum an Effizienz erreicht. In der Qualität der Bewegung spiegelt sich unser Selbst.
- Der Lernprozess erweitert schrittweise das Selbstbild und den Handlungsspielraum.
Die Feldenkrais Methode wird auf zwei Arten unterrichtet:
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung sind verbal angeleitete Gruppenlektionen.
In immer neuen, spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Sie entdecken neue Möglichkeiten und Zusammenhänge.
Feldenkrais – Funktionale Integration sind Einzellektionen.
Hier werden Ihre Themen ganz individuell berücksichtigt. Durch feine Berührungen und Bewegungen des Lehrers werden Sie sich bewusst, wie Ihr Körper im Moment organisiert ist. Die Bewegungszentren im Hirn nehmen diese Informationen wahr, können Verbesserungen auslösen. Sie erleben nach und nach Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden.
Eine Teilnahme erfolgt unabhängig von Alter und Gesundheit.
”Beweglicher werden heisst auch lebendiger werden. Körperlich, seelisch und geistig.”
Zitat Beatriz Walterspiel, Feldenkrais Trainerin
Dr. Moshé Feldenkrais
Dr. Moshé Feldenkrais, Gründer der Feldenkrais Methode® , lebte von 1904 bis 1984. Als Jugendlicher emigrierte er von Russland nach Palästina. Neben der Schule verdiente er seinen Lebensunterhalt als Bauarbeiter und Nachhilfelehrer. Er war ein begeisterter Sportler, spielte Fussball, trainierte Jiu-Jitsu als Selbstverteidigung.
1928 ging er für sein Ingenieurstudium in Maschinenbau und Elektrotechnik nach Paris. Er doktorierte an der Sorbonne in angewandter Physik. Es folgte Atomforschung mit Frédéric Juliot-Curie. Gleichzeitig gründete er, von Prof. Jigoro Kano beauftragt, den "Judoclub de Paris". 1936 erhielt er als erster Europäer den schwarzen Gürtel zweiten Grades.
1940 floh er vor den Deutschen nach England und diente dort der englischen Unterseeboot-Abwehr. Nebenbei hielt er wissenschaftliche Vorträge und gab Judo-Stunden. Eine alte Fussballverletzung an den Knien verschlimmerte sich. Wegen der schlechten Operationsaussichten experimentierte er mit sich selbst. Er studierte die Physik seiner Körperbewegungen und verfeinerte systematisch sein kinästhetisches Empfinden. Nach und nach lernte er, wieder effizient und ohne Schmerzen zu gehen. Dieser Erfolg führte dazu, dass Feldenkrais seine Entdeckungen im Bekanntenkreis weitergab und schliesslich zu seiner Lernmethode entwickelte.
Sein erstes Buch „Der Weg zum reifen Selbst" war der Anfang seines Lebenswerkes: Studium der Beziehungen zwischen Bewegung und Bewusstheit, unter Einbezug der damals neuesten (und meist heute noch gültigen!) wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich von Neurologie, Neuropsychologie, Kinästhetik, sowie seiner Erfahrungen im Kampfsport und in andern körperbezogenen Methoden.
1951 kehrte er nach Israel zurück und verlegte sich voll auf die Weiterentwicklung und Weitergabe seiner Methode. Nach und nach fand Feldenkrais internationale Anerkennung für seine Arbeit. Zu seinen Kunden gehörten bekannte Persönlichkeiten wie David Ben Gurion, Moshé Dayan, Margaret Mead, Yehudi Menuhin, Karl Pribram, der Dalai Lama, Robert Masters, Jean Houston u.a.
1968 begann er mit der Ausbildung von Feldenkrais-LehrerInnen in Israel und in den USA. Viele sind heute noch aktive Trainer. Sie stellen den professionellen Nachwuchs sicher und fördern die wachsende Bedeutung und Bekanntheit der Methode weltweit und deren Weiterentwicklung.
Neben den Büchern von Moshé Feldenkrais existiert heute eine umfangreiche Literatur über die Feldenkrais-Methode®.
Weitere Informationen über Feldenkrais
Literatur
In den Buchhandlungen und im Internet werden viele Bücher, Videos und CD's über die Feldenkrais-Methode® angeboten.
Bücherliste des Schweizerischen Feldenkrais Verbandes:
Literaturliste.pdf
SFV Audio / Video-Listen:
http://www.feldenkrais.ch
Wenn Sie Fragen oder spezielle Bedürfnisse haben, unterstütze ich Sie gerne. Telefonieren oder mailen Sie mir.
Links
SFV Schweizerischer Feldenkrais Verband
Hier finden Sie viele Informationen und eine Liste der Feldenkrais-LehrerInnen schweizweit.
www.feldenkrais.ch
Feldenkrais Luzern
Die Feldenkrais-Lehrerinnen und - Lehrer mit ihren Kursangeboten in und um Luzern.
www.feldenkraisluzern.ch
FVD Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
www.feldenkrais.de
Feldenkrais Verband Oesterreich
www.feldenkrais.at
IFF International Feldenkrais Federation
Dokustelle USA und weltweit für Bücher, Videos etc.
www.feldenkrais-method.org/de